حضور در آموزش و پرورش برای ما اصل است،

لحظه ‌لحظه سربازی در نظام اسلامی عبادت است، -: در ایران سربازی برای حفظ و حراست از اسلام، کلمه‌ی توحید، قرآن کریم و گسترش و نشر فرهنگ آن است.

روزانه حداقل ۲۰ دقیقه پیاده روی نسبتاً تند داشته باشیم

کتاب ( بهداشت سلامت و تغذیه) اثر علمی بانو معصومه لطفی سرگزی و فریده داوودی

تغذیه نقش اساسی در سلامت افراد ایفا می کند. ورزشی که ضربان قلب را بالا ببرد در کنار تغذیه سالم را باید رعایت کنیم.

: روزانه حداقل ۲۰ دقیقه پیاده روی نسبتاً تند داشته باشیم، البته در صورت آلودگی هوا شما میتوانید این پیاده روی را در منزل انجام دهید .

: از کربوهیدراتها ۵۰٪ چربی‌ها ۱۷٪ و سبزیجات ۳۰٪ در برنامه غذایی استفاده کنیم. از سویا به طور معمول گاهی در ماکارونی به همراه گوشت چرخ‌کرده استفاده کنیم.

: چاقی عامل اصلی کبد چرب و داروی آن کاهشِ تدریجی وزن است و برای افراد لاغر بهبود رژیم غذایی در درمان کبد چرب مؤثر است.

لحظه ‌لحظه سربازی در نظام اسلامی عبادت است

مفهوم جوان و جوانی در قرآن و روایات جایگاه ویژه‌ای دارد.

: سربازان بهترین سال‌های عمرشان را در خدمت اسلام، نظام اسلامی و قرآن هستند؛ نظامی که حاصل خون شهدا و فداکاری آن‌ها است.

جوان را جوان می‌نامند چون زمینه جوانمردی در او فراهم است، -: جوان اگر بخواهد به کسی کمک کند، بدون تعلل و بی‌اختیار به امداد او می‌شتابد، این همان روحیه‌ی جوانمردی است و صدالبته که مختص‌ دوره جوانی و فراتر از جنسیت است.

خداوند متعال در قرآن، وفای به عهد با خدا در حفظ اسلام را نشانه‌ی روحیه‌ی جوانمردی می‌داند، -: خداوند سبحان توبه‌ی جوان را به‌ محض ابراز پشیمانی از خطا می‌پذیرد. خداوند از جوان انتظار دارد که توان و انرژی جوانی را برای پیشبرد دین صرف کند.

لحظه ‌لحظه سربازی در نظام اسلامی عبادت است، -: در ایران اسلامی سربازی برای حفظ و حراست از اسلام، کلمه‌ی توحید، قرآن کریم و گسترش و نشر فرهنگ آن است.

حضرت علی اکبر(ع) بهترین الگوی جوانان -: دوران جوانی به‌زودی می‌گذرد و عمر به‌ سرعت به پایان می‌رسد، انسان زیرک، نیت می‌کند که خدمت صرفاً برای رضای خدا باشد، این‌گونه همیشه خود را در محضر خدا می‌بیند و خداوند رحمان نیز، زمینه‌ی پیشرفت را برای او به ‌بهترین شکل ممکن فراهم می‌کند.